Intersport Denzer Cup 2015

Am Samstag stand der erste Lauf der Intersport Denzer Cup Serie auf dem Plan. In Unterkirnach sollte es über 10 schnelle Kilometer mit ein paar Höhenmeter ordentlich zur Sache gehen. 6 Tage nach dem Paris Marathon war mein Körper noch nicht ganz ausgeruht und so ging ich eher mit verhaltenen Ambitionen an den Start. Erstmalig gab es dieses Jahr nach 800m und dem längsten Anstieg eine Bergwertung. Der Sieger durfte sich über 50€ freuen.
Das Feld war stark bestückt und so preschte ich aus der 1. Reihe startend gleich mal mit. Ein eher fataler Fehler. Den Berg hinauf hielt ich mich an 4. Stelle. Die Bergwertung ging mehr als deutlich an Mamadou. Jedoch hatte sich dieser ähnlich verschätzt wie ich und wurde direkt nach dem Berg von den folgenden Läufern kassiert. Den ersten Kilometer beendete ich auf Platz 8 nach 3:56 min/km. Meine Beine an dieser Stelle schon sauer. Verzweifelt wollte ich an den anderen Läufern dran bleiben und überpacte weiter. 3:54/3:39! trotz anhaltender Steigung lauteten die nächsten 2 Kilometer.
An Mamadou hatte ich mich heran gekämpft doch nun folgte die Quittung. Ein steiler Anstieg bei Kilometer 4 und fertig wars. 4:32 und 4:31 sollten die nächsten beiden Kilometer lauten. Ich malte mir schon das schlimmste aus, als der Weg nach einem kurzen Trail einen Knick machte und der höchste Punkt passiert war. Ab nun ging es nur noch bergab. Vor mir ca. 300m Mamadou und hinter mir Jürgen auch ca. 300m weg. Vor mir 2 Läufer von meinem Verein dem Lauftreff Pfohren und 2 Läufer vom Lauftreff Unterkirnach. Jürgen gehörte ebenfalls zum Lauftreff Unterkirnach.
Also klares Ziel: Vor Jürgen bleiben! Also gab ich Gas. Es ging die gleiche Strecke wieder zurück und somit alles bergab. Voll am Anschlag lieferte ich mit 3:54/3:39/3:34 min/km unglaublich schnelle Kilometer ab. Meine Beine brannten doch die Anfeuerungsrufe der entgegen kommenden Läufern peitschten mich voran. Kilometer 9 forderte dann mit einem kleinen Gegenanstieg noch einmal etwas Kraft. 1 Kilometer vor dem Ziel ein unverändertes Bild. 300m nach vorne, 300m nach hinten. So stürze ich mich den finalen Kilometer den Berg hinab und beende den Lauf nach 41:07 Minuten. Durchschnittspace 3:54min/km bei 155hm+. Ich bin total platt aber zufrieden mit mir.
Gesamt erreiche ich den 8. Platz. In der Altersklasse bedeutet das leider Platz 4, da einige starke junge Läufer dabei sind.
Die Mannschaftswertung gewann der Lauftreff Pfohren mit dem Laufsieger Rainer Sprich, Mamadou Sano und mir in 2:00:10 Stunden vor dem Lauftreff Unterkirnach 2:01:57 Stunden.
Meine Freundin Melanie erreicht nach 1:15:59 Stunden das Ziel. Ihr schnellstes Rennen bisher und das auf diese Strecke! Gut gemacht! Außerdem wird sie 2. in der W30!

Mein Move

Bericht Südkurier

Bildergalerie Südkurier

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Der nächste Lauf ist am 29. April in Obereschach.

Am gestrigen Mittwoch stand der 2. Lauf der Intersport Denzer Cup Serie auf dem Plan. Es sollte 12,5 Kilometer auf einem Rundkurs bei Obereschach zur Sache gehen. Nach meinem guten ersten Lauf wollte ich die Form hier beim 2. Rennen gleich bestätigen. Der Startschuss erfolgte etwas plötzlich, aber dann gab es kein halten mehr für Rainer und Mamadou. Anders wie in Unterkirnach gab es keine Bergwertung und so setzte sich das Feld hinter den beiden Führenden eher vorsichtig in Bewegung. Der erste Kilometer führte langsam stetig bergauf und es wurde viel taktiert im Feld. Oben angekommen musste ich eine kleine Lücke einreißen lasse und landete auf Platz 10. So ging es über die Straße an den Waldrand. Ab hier das erste Mal richtig bergab. Bremsen auf und Vollgas. Hinter mir zog ich Stefanie Doll den Berg mit hinab. 3:36min/km. Ein wahnsinniger Kilometer. Unten angekommen stieg die Strecke nach einer 180 Grad Kurve langsam zur ersten Verpflegungsstation an. Ich konnte ein relativ hohes Tempo vorlegen und mich an den 9. Platz heranziehen. Kurz nach der Verpflegung überholte ich ihn und ließ auf dem folgenden Stück abwärts gut die Beine laufen um direkt einen ordentlichen Abstand zu schaffen. Kilometer 8 war hier schon erreicht. Nun folgte ein kurzer Gegenanstieg. Hier knackte ich auch Alex auf dem 8. Platz. Im folgenden höchsten Anstieg wieder hinauf zur Straße konnte er sich aber wieder herankämpfen und auf dem folgenden langen Stück dicht hinter mir bleiben. Nun folgte der letzte Anstieg in Richtung Sommertshausen. In der Kurve zog Alex vorbei und versuchte am Berg ordentlich Druck zu machen. Ich hatte ziemliche Probleme mitzuhalten, steckten doch die 58km vom Samstag noch in den Beinen. Mit viel Kraftanstrengung blieb ich aber dran und überholte auf dem folgenden Flachstück direkt wieder, im Wissen, dass es anschließend nur noch bergab gehen sollte. Hier ließ ich komplett laufen und setzte alles auf eine Karte. 3:30min/km und 3:47min/km waren die lezten 2 Kilometer zum Ziel. Zufrieden aber völlig fertig erreichte ich dieses nach 12,8km in 48:59 Minuten auf dem 8. Platz gesamt und 4. Platz der Altersklasse M20. Die Mannschaftswertung (gab keine offizielle) ging, wie schon im ersten Rennen mit Rainer, Mamadou und mir, an den Lauftreff Pfohren gefolgt von der LSG Schwarzwald Marathon.
Auch Melanie erreichte nach 1:30 Stunden das Ziel und meistere somit auch ihr bisher längstes Rennen souverän!

Mein Move

Südkurier Artikel und Bildergalerie

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Der nächste Lauf ist am 16. Mai in Reiselfingen.