Wie viele Punkte plus sollte ich essen um Gewicht zu verlieren

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Thank You For Registering Ihre Transaktion ist sicher.Wie oft und wie lange?Abends gar Ich möchte abnehmen aber weiß nicht was ich essen soll nicht Essen/keine Kohlenhydrate sind ja eigentlich schon Wie viel Gewicht muss ich verlieren um bis zu 10 Prozent Körperfett zu gelangen eine Binsenweisheit.Ich meine, selsbt mit dem Kaloriendefizit sollte sich doch schon was bewegen auf der Waage ode liege ich da falsch?